每一个人都非常重视自个的脸部形象，尤其是很多进入青春期的少男少女更重视自个的相貌。但是青春痘的呈现给这些活力充沛的青年人带来了很大的烦恼。那么这些被青春痘困惑的青年男女在平时日子中都有哪些饮食留意事项呢?下面就让咱们来看一下吧。
青春痘的饮食留意事项：
青春痘佳不要吃啥?
1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食性格热，食后简单升火。
2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食物能发生大量热能，使内热加剧。因而，有必要忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可致使机体过敏而致使疾病加剧，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加剧，更易诱发痤疮。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食物后，会使机体推陈出新旺盛，皮脂腺排泄增多，从而使痤疮接连不断地呈现。
6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。
痤疮能吃啥?
1、多吃含维生素A丰厚的食物：含维生素A丰厚的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰厚的食物：含维生素B2丰厚的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰厚的食物：含维生素B6丰厚的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含锌丰厚的食物：含锌丰厚的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
以上所列出的即是关于青春痘的饮食留意事项，期望可以给您带来帮助。咱们各位朋友在平时日子中一定要紧记以上的饮食忌讳和适合，留意应当吃啥，不应当吃啥，这么就有助于各位朋友提前摆脱青春痘的困惑，从头拥有漂亮容颜。
